A mianowicie o swojej sferze intymnej.

W obecnych czasach niesłychanie dużo dziewczyn koncentruje się na swoim wyglądzie oraz zdrowiu. Dba o siebie poprzez prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczną. Zazwyczaj zapominają jednakże o niezwykle ważnej sferze własnego życia. O swojej sferze intymnej. A jak w większości wypadków zdecydowanie lepiej zapobiegać niż leczyć. Tutaj akurat chodzi o kobiece przypadłości, które mogą dotknąć każdą kobietę niezależnie od wieku. Są to: wypadanie pochwy a oprócz tego wysiłkowe nietrzymanie moczu. Takie dolegliwości dotykają na ogół panie po menopauzie a oprócz tego po urodzeniu dziecka. Po porodzie często występują również hemoroidy. Dlatego warto chronić się dużo wcześniej. Bardzo dobrym wyjściem będą odpowiednie  ćwiczenia na opadanie macicy. Siedzący tryb życia i brak ruchu może osłabiać te miejsca. A jeżeli spędzamy aktywnie swój czas, to o mięśniach kegla niestety zapominamy. A są to mięśnie jak każde inne i także są bardzo ważne. Właściwe ćwiczenia poprawią także jakość życia seksualnego. Mięśnie kegla możemy ćwiczyć, kiedy tylko ma się na to ochotę. Najłatwiejszym ćwiczeniem jest po prostu naprzemienne zaciskanie a także rozluźnianie mięśni kegla. Jeżeli są jakiekolwiek wątpliwości to można poradzić się lekarza najlepiej ginekologa. W niektórych sytuacjach będzie niezbędna pomoc chirurga.